از میان تمام تغییراتی که در شیوه زندگی مورد مطالعه قرار گرفته است، به نظر می‌رسد انجام تمرینات بدنی منظم یکی از بهترین کارهایی است که می‌توانید برای کاهش خطر ابتلا به زوال عقل انجام دهید.

مطالعات متعددی که به بررسی تأثیر ورزش هوازی (ورزشی که ضربان قلب شما را افزایش می‌دهد) در میانسالان یا مسن‌تر، بهبود در تفکر و حافظه و کاهش نرخ زوال عقل را گزارش کرده‌اند.

صعود از ساعت 10 شب از روستای کلاک شروع شد و بخش اول برنامه با کمپ زدن بعد از 2 ساعت قبل از اولین گوسفند سرا در ساعت 12 تموم شد.

مهتاب تو 13امین روز شب خودش بدجوری خودنمایی می کرد و منطقه کاملا روشن بود و فضایی دل انگیز به وجود اومده بود.

با خوردن شام کم کم همه بچه ها خوابیدن و من هم که نمیتونستم از مهتاب دل بکنم بیرون چادر تو فضای باز خوابیدم.

صبح ساعت 5 بیدار باش اعلام شد و ساعت 6 تیم حرکت کرد.

ساعت 12:30 به قله رسیدیم و با گرفتن عکس یادگاری برگشتیم کمپ.

تو مسیر برگشت تیم انسجام خودشو از دست داد و نهایتا ساعت 19 موفق به جمع آوری کمپ و برگشت شدیم.

قبل از تاریکی هوا تمام بچه ها به روستای کلاک برگشتند و با سه تا ماشین شخصی که خود اعضای تیم آورده بودن به پایین برگشتیم.

تو سیر برگشت متاسفانه ماشینی که من داخلش بودم به دلیل یک لحظه حواس پرتی راننده از جاده خارج شد و به کوه برخورد کردیم که باعث شد ماشین از کار بیفته ، با کمک یک ماشین گذری که پویا تعمیر کار بودن ماشین رو درست کردیم و تونستیم تا پل زنگوله برگردیم ولی از اونجا ماشین دیگه راه نرفت و مجبور شدیم با کفی تا کرج بیایم.

نهایتا من به دلایل مختلف ساعت 5 صبح روز شنبه رسیدم خونه.

این برنامه بسیار برام لازم بود و از منطقه هم استفاده لازم رو بردم.

جای همه اونایی که باید می بودن خالی

لذت شرکت در یک کلاس و این حس که می توانی زنده باشی ، حرکت کنی و برای رشد تکاپو داشته باشی چیزی نیست که از ذهن یک انسان پاک شود یا فراموش شود.

داشتن علم کار با جی پی اس امریست که امروزه در کوهنوردی تبدیل به یک نیاز شده و جزئی از توانایی های یک کوهنورد محسوب می شود و کمتر کوهنوردی را می توان یافت که علم مسیر یابی را در کوله علومش به همراه نداشته باشد یا حداقل به دنبال کسب آن نباشد.

کلاس برگزار شده اولین دوره ای بود که در نیشابور برگزار شد و مدرس آن آقای علی قربانزاده بودند.

قله شاهوار

شاهوار مرتفع ترين قله شمالشرق كشور و استان سمنان است كه در 20 كيلومتري شهر شاهرود واقع شده است. این قله بر روی خط الراس شرقی- غربی قرار دارد که از سمت شمال شرق به البرز متصل می گردد.

وجه تسميه قله

شاهوار در لغت از دو بخش شاه + وار تشكيل شده كه به معني « مانند شاه » يا «شاه گونه» مي باشد كه مسلما بدليل اين است كه اين قله بلندترين قله در منطقه مي باشد.

عکس از :  امیر حمداد

مشخصات ظاهری : این پرنده 60 تا 66 سانتی متر طول دارد و هم اندازه کور کور سیاه

است ، با این تفاوت که دم و بال هایش بلند تر است و دو لکه سیاه  د ر زیر بال ها دارد.

رنگ پر و بال این پرنده بسیار متنوع است و به رنگ های قهوه ای کم رنگ تا بلوطی

خرمایی و سیاه دیده می شود. دمش سفید تا کرمی و فاقد نوار انتهایی است.

پوشپر های آستری بال قهوه ای ، زیر تنه بی رنگ ، روتنه قهوه ای تا خرمایی و انتهای

شاهپر های بال ها سیاهاست. در نژاد بی رنگ ، انتهای شاهپر ها سیاه دیده نمی شود. در

پرنده ی جوان ، انتهای پرهای دم ، رگه رگه ، با نوک تیره دیده می شود. این پرنده در

جستجوی شکار بالبازروی و درجا بال زنی می کند و با دیدن شکار شیرجه می رود.

صدا : صدای این پرنده شبیه سارگپه معمولی اما آرام است

زیستگاه : این پرنده در دشت های وسیع ، نواحی نیمه بیابانی ، کوهستان ها و مناطق بی

درخت به سر برده ومعمولا روی زمین و گاهی نیز روی تک درخت ها آشیانه می سازد.

در ایران بومی و نسبتا فراوان است.

حفاظت : این پرنده در زمره پرندگان حمایت شده است و چنین به نظر می رسد که در حال

حاضر نیازی به اجرای برنامه ی ویژه ی حفاظتی ندارد.

همان بیابان هایی که نیمی نام بینالود از آن جا گرفته شده . . .

چه زیبا و دلفریب . . .

حتی گیاهان عادی و معمولی چه زیبا در این دشت خود نمایی می کردند . . .

از استاد صامر شنیده بودم که در بعضی نقاط آهو زندگی می کند و به طمع دیدن آهویی

سوار بر دوچرخه راهی بیابان شدم . . .

آهویی ندیدم ولی خودم را مهمان دیدن پرنده ایی شکاری (بعدا فهمیدم سارگپه پا بلند بوده) و

عکسبرداری از گیاهان و پرندگان کردم . . .

و ناگفته نماند کمی هم تمرین دوچرخه سواری کردم به لطف سه عدد سگ که گویا با بنده

حقیر پدر کشتگی داشتند و به زحمت توانستم خودم را برهانم . . .

در برگشت هم نگاهی خریدارانه به گنبد های مهرآباد (یکی از آثارهای باستانی نیشابور)

انداختم. . .

روز اول : گیاهشناسی ، استاد : جناب آقای صوفی

روز دوم : اکوتوریسم ، استاد : جناب آقای عرفان فکری

روز سوم : پستانداران ، استاد : جناب آقای شهرداری

روز چهارم : اقوام و ملل ، استاد : جناب آقای کیومرث فلاحی

تعریف برنامه : برج های سنگی ( مانند برج های ترانگو) بدلیل اینکه ارتفاعشان مشخص تر و برجسته از سطوح اطراف است همیشه زیبایی وصف ناشدنی و لذت خاصی برای صعود دارند که البته در ایران بدلایل مختلفی از جمله اقلیمی برج های سنگی بسیار کم اند و اگر هم هستند ارتفاع کوتاهی دارند مانند : کلیک خدا

کلیک خدا : برجکی متشکل از دو بخش سنگی از نوع کنگلومرا یا سنگ جوش (Conglomerate)  است که بر روی هم سوار شده اند ارتفاع بخش زیرین حدودا 20 متر و بخش دوم 5 متر می باشد که تا کنون صعودی بر روی آن ها صورت نگرفته بود.

گزارش برنامه : در طی هفته پیش با پیشنهاد استاد صامر ابراهیمی در خصوص هماهنگ کردن بچه های فنی هیات کوهنوردی نیشابور برای اجرای این برنامه و توجیه شدن من در مورد نوع و زیبایی منطقه و اهمیت اجرای آن نهایتا توانستیم تیمی 16 نفره متشکل از اعضای فنی و تازه کار هیات کوهنوردی نیشابور گرد هم بیاوریم.

روز 4شنبه ساعت 13 از محل حرکت همیشگی (میدان آزادی نیشابور) توسط 4 دستگاه خودروی شخصی اعضای تیم راهی منطقه شدیم. این سنگ (برجک : برج کوچک) در کیلومتر دوم جاده خاکی روستای درخت جوز واقع شده که به خوبی در اوج آسمان خود نمایی می کند. در همان ابتدای راه ، تیم به دو دسته 3نفره و 13 نفره تقسیم شد. تیم 3 نفره مستقیما به سمت برجک حرکت کردند و تیم 13 نفره پس از گشتی در دره های فرعی منطقه و بازدید از تنگی که در منطقه بود راهی نقطه اصلی شدند. تیم 3 نفره نیز در این زمان مشغول صعود از سنگ بود.

با رسیدن کلیه اعضا به سنگ تمامی نفرات آماده شدند و به ترتیب به صعود از بخش اول پرداختند

کاوه محمدیان ، احمد ایرانفر ، علی حصاری و .... (ابتدا نفرات فنی جهت انجام رول کوبی و حمایت دیگر نفرات در بالا ) به ترتیب به بالا صعود کردیم ؛  تا رسیدن 15 نفر به بالای سنگ (یک نفر جهت تامین امنیت وسایل و همچنین عکاسی و دیگر امور پایین ماند) کاوه محمدیان و علی محسن آبادی توسط چکش و دسته رول ، رول بولت اول را زده  بودند و مشغول ادامه کار شدند ...

در بخش دوم سنگ 3 عدد رول بولت زده شد ، کارگاه نیز طناب بار داری بود ( بار : وزن نفر) که از یک طرف به نفر و از طرف دیگر به رول ثابت شده بود و از روی سنگ عبور کرده بود ، نهایتا 6 نفر از بچه ها از بخش دوم نیز صعود کردند و پس از گرفتن عکس یادگاری همگی به سلامتی فرود آمدیم.

پی نوشت1 : تنگ : دره ای که بیش از اندازه ی طبیعی ژرف و باریک باشد . دیواره های تنگ اغلب قائم و فوق العاده پرشیب است . در مثال : تنگ واشی ، تنگ چاه کوه

پی نوشت2: کلیک (kelik) در زبان محلی نیشابور به معنی انگشت اشاره می باشد و این نامگذاری با دلیل این است که این سنگ به مانند انگشت اشاره خداوند رو به آسمان اشاره دارد.

پی نوشت3:  جای بسیاری از دوستان در این برنامه خالی بود علی الخصوص مربی عزیزم مهدی لگزیان